RECOMENDACIONES DE COMO ALIMENTARNOS EN INVIERNO

El Ministerio de Salud, a través del Servicio de Alimentación y

Dietoterapia del Hospital Enrique Vera Barros, brinda recomendaciones sobre

cómo alimentarnos durante el período de bajas temperaturas.

 

 

La jefa del Servicio de Alimentación y Dietoterapia del Hospital Vera

Barros, Lic. Beatriz Adur explicó que ante las bajas temperaturas es

importante saber que comer y cómo hacerlo.

 

 

En este sentido la licenciada dijo que “los alimentos siempre van a ser los

mismos en sus diferentes grupos (de lácteos, leche, quesos, y también

carnes, huevos, vegetales, frutas, entre otros), lo que cambia es la forma

de preparación, entonces ya no serán preparaciones tan frescas, sino más

bien, sopas, guisos y salsas sin frituras. Es importante  utilizar más

cereales con legumbres que puedan reemplazar la carne que en este momento

es poco accesible económicamente”.

 

 

“Tenemos que aprovechar las frutas de estación, como naranjas, mandarinas,

pomelo que tienen buena carga de Vitamina C que sirve para evitar resfrios”.

 

 

“Algo muy importante a tener en cuenta es no saltear comidas; nunca salir

sin desayunar porque es la primera energía que recibimos durante el día”

explicó Adur. De esta forma recomendó consumir lácteos, quesos, cereales,

acompañado con alguna mermelada

 

 

En cuanto a comidas dulces, “no sobrecargarse con alimentos ricos en azúcar

como golosinas o chocolates, este último es bueno comerlo porque tiene 3,5

de proteínas y 22% de grasa, pero también debemos recordar que tiene

bastante azúcar e hidratos de carbono, por lo que recomendamos consumir

hasta 20 gramos por día”.

 

 

Para aquellas personas que quieran adelgazar durante esta época, puede

aprovechar al máximo incluyendo sopa en la alimentación diaria. “pueden

preparar sopa de verdura, agregando carne sin grasa y esto ocupará lugar en

el estómago y evitará la ansiedad por saciedad”.

 



Comments

comments

0 comments

Other articlesgo to homepage

The Walking Dead confirmó su novena temporada

The Walking Dead confirmó su novena temporada(0)

FOX, hogar internacional de THE WALKING DEAD, anunció -anticipando el éxito de la segunda mitad de la octava entrega a estrenar el domingo 25 de febrero primero en FOX Premium App & TV en toda América Latina – la renovación para una novena temporada que estrenará a finales del 2018. share Tweet +1 Pocket LinkedIn

Se filtraron dos páginas del diario íntimo de Nahir donde habla del vínculo con Pastorizzo

Se filtraron dos páginas del diario íntimo de Nahir donde habla del vínculo con Pastorizzo(0)

Se dio a conocer un escrito de puño letra de la joven en que cuenta que el ex la maltrataba. Según el manager lo difundieron sus amigas. share Tweet +1 Pocket LinkedIn Email Comments comments

¡Estamos mufados! Manu Ginóbili se retiró lesionado en los Spurs

¡Estamos mufados! Manu Ginóbili se retiró lesionado en los Spurs(0)

“Manu Ginóbili sufrió una contusión en el muslo derecho y no regresará al juego de hoy” anunciaron desde la cuenta oficial de la franquicia texana. Justo el día en el que cierra la votación para los All Star Game de la NBA. share Tweet +1 Pocket LinkedIn Email Comments comments

Apareció muerta la nena que había desaparecido en Córdoba

Apareció muerta la nena que había desaparecido en Córdoba(0)

Había desaparecido el sábado en la noche cuando salió a la casa de un vecino. Un hombre de 33 años fue detenido. share Tweet +1 Pocket LinkedIn Email Comments comments

Macri le respondió el saludo al Papa: “La Argentina lo acompaña”

Macri le respondió el saludo al Papa: “La Argentina lo acompaña”(0)

El presidente publicó en Twitter una respuesta en nombre de todo los argentinos para el Sumo Pontífice. share Tweet +1 Pocket LinkedIn Email Comments comments

Ver mas

Relacionados

Informacion de Contacto

Redes Sociales

Categorias Populares

© 2014 Rioja 24 - Todos Los Derechos Reservados
A %d blogueros les gusta esto: